2020年健康管理师考试每日练习:健康指导

发表时间:2020-07-29  
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健康管理师考试中,健康管理师实践技能第三章健康指导的相关考点内容较多,且知识点零散、没有条理、记忆困难。老师在这里对健康指导这一章的相关知识点内容给大家编制了口诀,方便大家的记忆。

1、生活方式指导的基本内容主要包括:(1)营养指导,(2)体力活动指导,(3)控烟指导等。(口诀:吃饭、锻炼、不抽烟)

2、体力活动干预所选择的内容一般包括:(1)有氧耐力运动;(2)肌肉训练;(3)柔韧性练习;(4)日常生活中的体力活动。(口诀:跑完步,练肌肉,日常柔韧不能少)

3、健康教育干预策略是实现健康教标的措施、途径和方法,是每一项具体干预活动的指导思想。包括:(1)教育策略,(2)环境策略,(3)政策策略。(口诀:教知识,建环境,定个制度做标准)

4、成瘾行为的形成有四个阶段:(1)诱导阶段,(2)形成阶段,(3)巩固阶段,(4)衰竭阶段。(口诀:诱惑形成坏习惯,一旦巩固伤身体)

5、健康教育计划设计的原则:(1)目标原则,(2)前瞻性原则,(3)弹性原则,(4)从实际出发原则,(5)参与性原则。(口诀:制定计划有原则,参考目前的情况,实际范围需考虑)

6、机体运动反应的关键环节:运动疲劳、恢复和适应。(口诀:运石灰)

7、日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼,出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动,因此实际反映总体力活动水平。(口诀:男朋友,做家务,专不专业得调教)

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